骨质增生的自我护理措施

edupxl

核心提示：骨质增生是一种自我保护机制，患者通过调整生活习惯、适当运动、注意保暖、控制体重等方式，可以避免骨质增生加重。如果患者骨质增生明显，出现了疼痛、活动受限等症状，需要及时就医，在医生指导下进行治疗。1、调整生活习惯：骨质增生患者要注意休息，避免过度劳累，避免过度负重，避免剧烈运动，肥胖患者应减轻体重。
骨质增生是一种自我保护机制，患者通过调整生活习惯、适当运动、注意保暖、控制体重等方式，可以避免骨质增生加重。如果患者骨质增生明显，出现了疼痛、活动受限等症状，需要及时就医，在医生指导下进行治疗。

1、调整生活习惯：骨质增生患者要注意休息，避免过度劳累，避免过度负重，避免剧烈运动，肥胖患者应减轻体重。平时可以进行慢跑、游泳、爬山等有氧运动，但应避免长时间剧烈运动;

2、适当运动：骨质增生患者日常生活中可以进行骑自行车、慢跑、散步等运动，增强关节锻炼，但避免进行过于剧烈的运动，以免加重关节损伤;

3、注意保暖：天气寒冷时，骨质增生患者应注意保暖，尤其是避免着凉，避免骨质受到寒冷刺激，加重疼痛症状。夏季也要注意避免空调或风扇直吹，以免出现空调病或者感冒等情况;

4、控制体重：患者出现骨质增生后，可能会由于关节疼痛导致活动量减少，出现体重增加的情况。此时可以进行均衡膳食，避免进食高嘌呤食物，如鱼、虾等，控制体重;

5、其他措施：骨质增生患者应注意戒烟、戒酒，以免对骨关节造成刺激，加重疼痛症状。患者日常可以进行按摩、热敷等，促进局部血液循环，缓解疼痛。

除上述措施外，如果患者骨质增生症状严重，应及时就医，在医生指导下进行药物治疗，可以服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。如果药物治疗效果不明显，可以考虑进行手术治疗。